大部分人認(rèn)為，只有到老了的時候，才用為我們的血管操心。北京國康醫(yī)院專家告訴你這樣的理解是不對的，其實，血管斑塊變大，從30歲以后就加速了，再加上現(xiàn)代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運動得越來越少，不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。中醫(yī)稱氣血是生命之根本，氣血運行暢通便能使得五臟六腑得到“養(yǎng)料”的充分滋養(yǎng)，這是保障生命各項體征正常的“原材料”。因此北京國康醫(yī)院專家提倡：早點“養(yǎng)”血管，勝于老來“治”。
目前，現(xiàn)在心腦血管疾病卻不斷頻發(fā)，對人們的健康造成不可估量的損傷。而其中血管堵的危害便是極大的，那么，有什么好的方法能疏通血管，促進氣血的運行呢?今天就教大家一個簡單易學(xué)的方法，常對身體的一些部位予以按摩便能有助氣血流通，血管也不易淤堵。
1、頭部
中醫(yī)理論認(rèn)為：“頭為諸陽之首”，在頭部上隱匿了諸多通達全身的經(jīng)絡(luò)，因此經(jīng)常按揉下頭部便可促進氣血的流通。
在日常很多人常會出現(xiàn)頭暈、頭痛、不明原因的乏力等癥狀，其實這多和頭部經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)淤堵有一定的關(guān)聯(lián)。而對頭皮進行按揉的時候，便能對頭部處的穴位和經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生良好的調(diào)節(jié)，對于疏通氣血、改善大腦的血液循環(huán)很有益處。
注意：在對頭皮進行按揉的時候，手部力度不能重，一定要輕揉，可用五指成“梳”的方式進行。
2、腳部
雙腳是人們步行的重要部位，同時在腳底上還含有很多穴位和經(jīng)絡(luò)，其中便包含了足三陰經(jīng)、足三里穴，在對腳部進行按揉的時候，能起到增強腳部血液循環(huán)的作用，使得腳底通至全身的氣血不淤滯、更順暢。
并且，足三里穴還是胃經(jīng)上的要穴，而胃經(jīng)又是調(diào)節(jié)氣血運行的重要穴位，所以常對腳部的足三里穴進行按揉可使得氣血難堵、血管的彈性更好，血管內(nèi)所產(chǎn)生的多余膽固醇和脂肪也能快速的分解。
注意：在對腳部進行按揉時，以被按揉的穴位處有酸脹的感覺為宜，力度一定要拿捏到位。
3、手腕部
在手腕部有手三陰交、手三陽經(jīng)，這些經(jīng)絡(luò)從手腕處通達全身，所以在對手腕處按揉的時候便能打通全身的氣血，使得氣血運行不受到阻礙，避免血管硬化的產(chǎn)生。
注意：手腕處的血管較“細軟”，所以在按摩的時候一定要“溫柔”。
血管堵的危害是很大的，所以在日常一定要重視這個問題，沒事的時候試著對頭部、腳部、手腕部進行按揉，一定要堅持、堅持、再堅持，重要的話說三遍！
同時，在飲食方面，國康醫(yī)院專家還給出以下建議，多吃深海魚的飲食習(xí)慣，尤其是深海魚，如金槍魚、三文魚等，能夠補充EPA和DHA，幫助血管年輕，也能讓引起動脈粥樣硬化的甘油三酯指標(biāo)安全有效地下降。做法：每周至少吃兩次魚，最好是清蒸魚，油脂含量少，而且能保證魚肉中許多多不飽和脂肪酸不被破壞。
其次，還有多吃燕麥，燕麥中含有的膳食纖維是降血脂、降低膽固醇的重要物質(zhì)。另外，維生素E的含量也很豐富，而且還含有皂甙素，可以降低血漿膽固醇的濃度。做法：早餐可以用牛奶泡一碗燕麥粥，微波爐一轉(zhuǎn)，方便好吃。
以上是關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生對身體按揉防止血管堵塞的日常介紹，還有一些飲食建議，希望對大家有所幫助。我院是以中西醫(yī)結(jié)合診療為主的綜合性二級醫(yī)療機構(gòu)、，致力為患者提供最高質(zhì)量、最為安全的治療與護理。如果有疑難病癥或者有關(guān)中醫(yī)疑問，可以點擊在線咨詢快捷溝通，也可以撥打健康熱線：010-86393033，電話咨詢。
